장거리 비행 건강 관리법! 기내에서 피로를 줄이는 최고의 팁장거리 비행은 설렘을 동반하지만, 동시에 피로와 부종, 시차 적응 문제를 유발할 수 있습니다. 비행 후에도 컨디션을 최상으로 유지하려면 건강 관리가 필수입니다. 오랜 시간 기내에서 어떻게 하면 피로를 줄이고 신체 밸런스를 유지할 수 있을까요? 오늘은 장거리 비행 중 건강을 지키는 최고의 팁을 소개해 드리겠습니다.목차1. 수분 섭취 – 기내 건조함을 이겨내는 법2. 기내 스트레칭 – 혈액 순환을 돕는 간단한 동작3. 기내 수면 전략 – 숙면을 위한 환경 만들기4. 기내 식사 – 피해야 할 음식과 추천 영양소5. 시차 적응 – 빠르게 컨디션을 회복하는 방법6. 피부 보호 – 기내에서 피부를 촉촉하게 유지하는 팁1. 수분 섭취 – 기내 건조함을 이겨내..
