무릎이 욱신욱신? 😢 연골 건강을 지키는 방법을 찾아 헤매고 계신가요? 오늘은 무릎 관절 통증 완화와 연골 건강 증진에 도움이 되는 음식과 운동법을 소개해 드리겠습니다. 🦵💪1. 연골에 좋은 음식들식습관은 우리의 관절 건강에 큰 영향을 미칩니다. 다음은 연골 재생과 관절염 예방에 도움이 되는 음식들입니다:오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 고등어 등은 항염증 효과가 있어 관절 염증 수치를 줄여주는 데 도움이 됩니다. 베리류: 딸기, 블루베리 등은 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 콩류: 단백질과 섬유질이 풍부하여 염증을 줄이고 연골 건강에 도움이 됩니다. 녹차: 항산화제인 카테킨이 풍부하여 염증을 줄이고 연골 보호에 도움이 됩니다. 오렌지: 비타민 C가 풍부..
