스트레스, 어떻게 다스릴까요?하루하루 쌓여가는 스트레스, 다들 어떻게 풀고 계신가요? 요즘 같은 세상에 스트레스 없는 삶은 상상하기 어렵죠. 그래서 오늘은 스탠퍼드 대학의 연구를 바탕으로 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법들을 소개해 드리려고 해요. 심호흡, 운동, 그리고 자연과의 교감이 그 핵심인데요, 함께 알아볼까요?심호흡: 간단하지만 강력한 스트레스 해소법스트레스를 받을 때, 우리는 종종 숨이 가빠지거나 얕아지는 것을 느끼곤 해요. 이럴 때 의식적으로 깊고 느린 호흡을 하면 신경계를 안정시키는 데 큰 도움이 된답니다. 스탠퍼드 대학의 연구에 따르면, 심호흡은 뇌의 이완 반응을 촉진하여 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 데 효과적이라고 해요. 그러니 스트레스가 몰려올 때, 잠시 눈을 감고 깊게 숨을 들이..
